Desafío In Site Biking de 3 HS. Este Sábado 3 de Octubre. A las 8 Am.
Emularemos la etapa 12 del Tour de France 2018. Incluirá 3 puertos de montaña: Col de la Croix de Fer puerto de categoría HC (Especial)Distancia 29 km al 5,2% de pendiente media. Con cierre en el mítico ascenso y famosa estación Alpe d´Huez de categoría HC (Especial): Distancia 13,1km. Altitud 1.803m. Pendiente media 8,19%. Desnivel 1.073m posee 21 curvas de herraduras cada 600 metros. Hacen de esta rampa una de las más duras, explosiva y atractiva. Utilizaremos técnicas de entrenamiento para abordar la altimetría real y propia de la carrera en alto. Recurriendo a una alta capacidad física, con tácticas y técnicas para resolver la dificultad de este terreno a ritmo de competencia. Guiados por experimentados entrenadores de Insite Biking – Stage One – Live Biking Camilo Candia, en las tácticas de carrera junto al head coach del Live Biking Patrick Sassoli.
Este desafío es abierto a todo público. Simplemente ingresar sin previo aviso
Unirse a la reunión Zoom Móvil con un toque
ID de reunión: 853 3324 7322
Código de acceso: 837203
Encuentre su número local: https://us02web.zoom.us/j/85333247322?pwd=QVZwR2RaYmxtVS9yM1RCTC9PbGN3Zz09
Para consultas sobre entrenamientos privados escribir a: info@livebiking.com.ar o usar nuestro formulario de contacto.
Advertencia: Se deben encontrar en condiciones físicas y de aptitud médica para realizar pruebas de alta exigencia.
Requisitos:
- Bicicleta fija o rodillos de todo tipo.
- Al menos 2 litros de agua más bebida isotónica.
- Alimentación obligatoria durante la actividad a partir de los 90´ y de allí en más cada 30´ (sugerencias: ingesta de barras de cereal o frutas, o pasas de uva o pan con membrillo)
- aptitud médica deportiva y práctica regular de ejercicio al menos 3 veces por semana, no menos de 2 horas x sesión
Elementos:
- toalla, guantes de ciclismo, de ser posible pedales con trabas para zapatillas o pedales con punteras.
Los esperamos.