Medición de la circunferencia de la rueda. Recomendaciones para la elección de desarrollo a utilizar.Pedaleo óptimo: fuerza-torque; velocidad-cadencia y obtención de potencia. […]
Pedaleo de Excelencia – 3ra. Parte
Etiqueta: Entrenamiento
Desafío In Site Biking. Sábado 9 de Enero. A las 8 Am.
Emularemos la 17ª etapa del Tour de Francia del año 2000, en la localidad de GRENOBLE con un perfil en el que se encuentra el Col de la Madeleine con final en alto en MERIBEL Col de la Loze. Ambos dos son puertos de categoría especial. Utilizaremos técnicas de entrenamiento para abordar la altimetría real […]
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Desafío In Site Biking. Sábado 2 de Enero. A las 8 Am.
Desafío In Site Biking de 3 HS x ZOOM. Este Sábado 2 de Enero. A las 8 Am. Recibiremos el 2021 con este desafío que será doble, debido a que finalizaremos la etapa con una crono escalada de 10´ fuera del asiento al cierre del Galibier. mularemos la 17ª etapa del Tour de Francia, con un […]
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Desafío In Site Biking 26/12
Desafío In Site Biking de 3 HS x ZOOM. Este Sábado 26 de Diciembre. A las 8 Am. Despedimos el 2020 con este último desafío que será doble debido a que finalizaremos la etapa con 12′ fuera del asiento al cierre del Galibier. Emularemos la 17ª etapa del Tour de Francia, con un perfil en el […]
Desafío InSiteBiking de 3 hs.
Este Sábado 19 de Diciembre. A las 8 Am. emularemos la etapa 18 de la Vuelta España. La planimetría presenta 4 puertos de 1era Categoría: Navacerrada (9,4 km al 6,6%), Morcuera (con un primer paso de 11,5 km al 5,4%, y un segundo de 10,4 km al 6,6%) y Cotos (11 km al 5,3%). Utilizaremos […]
Pedaleo de excelencia – 2da. parte
Uso eficiente de candencias. Resumen de características de bicicletas y componentes. La genética, el tipo de fibra y el entrenamiento condiciona al tipo de cadencia utilizada. ¿Cual es la cadencia ideal? Continúa leyendo la nota del Coach Patrick Sassoli en la revista Ciclismo XXI […]
Desafío InSiteBiking 3hs – 5/12 – 8 am.
Emularemos la etapa 12 de la vuelta España 2020. Incluirá 3 puertos de montaña: Alto de la Mosqueta de 1ra categoría, Alto del Cordal de 1ra categoría, con cierre en alto De L´ Anglirú de categoría HC (Especial). Utilizaremos técnicas de entrenamiento para abordar la altimetría real y propia de la carrera en alto. Recurriendo […]
Desafío InSiteBiking 14/11
Desafío In Site Biking de 3 HS x ZOOM. Este Sábado 14 de Noviembre. A las 8 Am.Emularemos la 17ª etapa del Tour de Francia, con un perfil en el que se encuentran el Croix de Fer categoría Especial , el Telegraph categoría de 1 ª finalizando en el Galibier categoría Especial. Utilizaremos técnicas de […]
Desafio InSiteBiking 24/10
Desafío In Site Biking de 3 HS x ZOOM. Este Sábado 24 de Octubre. A las 8 Am.Emularemos la etapa 18 de la vuelta España 2019. Incluirá 3 puertos de montaña: Localidades de Colmenar Viejo y Becerril de la Sierra. Desnivel acumulado de 32800 metros Incluirá 4 puertos de montaña Navacerra ( x Boalo), Morcuera […]
Desafio InSiteBiking 17/10/2020
Desafío In Site Biking de 3 HS. Este Sábado 17 de Octubre. A las 8 Am. Emularemos la Etapa reina de la Vuelta CICLISTA de España. Entre Alcalá la Real y Sierra Nevada. Incluirá 2 puertos de montaña por superar el primero de 1era categoría y el segundo y cierre de la etapa de categoría especial. […]