Patrick Sassoli, coach especializado en ciclismo, triatlón y entrenador olímpico, nos visita en piso para hablar del entrenamiento de alto rendimiento. Preparó a muchos deportistas y viene a darnos consejo de actividad física. […]
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PRETEMPORADA DE CICLISMO Y TRIATLÓN: ¿QUÉ HACER EN DICIEMBRE, ENERO Y FEBRERO? – Segunda Parte
Una buena pretemporada minimiza las posibles lesiones durante la temporada. Esta nota tiene por objetivo darle cronología a la planificación del entrenamiento para encarar el segundo mes de pretemporada. Esto permitirá elevar el nivel deportivo de la temporada pasada.El primer objetivo es preparar el cuerpo para las cargas, volúmenes e intensidades que tendrá que afrontar […]
PRETEMPORADA DE CICLISMO Y TRIATLÓN: ¿QUÉ HACER EN DICIEMBRE, ENERO Y FEBRERO?
Patrick Sassoli EL COACH ACONSEJA – Primera parte Una buena pretemporada minimiza las posibles lesiones durante la temporada. Esta nota tiene por objetivo, ayudar a ordenar las decisiones que refieren a la planificación del entrenamiento. Esto permitirá elevar el nivel y rendir mejor el año entrante. Una buena pretemporada minimiza las posibles lesiones durante la […]
APRENDER A ANDAR EN BICICLETA EN DIEZ PASOS
Es una experiencia de fascinación y transformación que enriquece la vida de toda persona. Accedemos a vivencias que cada persona describe de diversas maneras, principalmente con pasión y entusiasmo. Muchos lo expresan como liberador, porque otorga la sensación de poseer alas. Comúnmente, se describe el bienestar que produce el viento rozando la cara. Similar a […]
CÓMO INICIAR A LOS NIÑOS EN LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
Autoconocimiento. Motivación. Reaprender. Esta nota tiene como propósito dar herramientas y métodos para formar a los niños en la actividad física, incluyendo la conciencia emocional v la adecuada nutrición. Claves en la actividad física con niños. Debe predominar el divertimento, el juego, el espacio de libertad y la expresión. La creatividad es parte de la […]
MOTIVACIÓN Y DEPORTE: RESCATANDO A NUESTRO NIÑO INTERIOR (Segunda parte)
Autoconocimiento. Motivación. Reaprender. Esta nota tiene como propósito, ofrecer una invitación al proceso de reaprendizaje. La finalidad es encantarnos con el modo de sentir, pensar y hacer las rutinas diarias que nos benefician a conciencia. En la fisiología, “lo que no se usa, se pierde”. El desafío es activar las capacidades de vivenciar las experiencias […]
MOTIVACIÓN Y DEPORTE: RESCATANDO A NUESTRO NIÑO INTERIOR (Primera parte)
Presente y futuro para una vida plena. Cómo iniciar a los niños en el ciclismo. La idea es generar una guía para adultos, que les servirá a cada uno y a las futuras generaciones. No sólo para facilitar el camino a los sucesores y nuevos deportistas. Lo más destacado de esta publicación es la intención […]
EL INVIERNO: ENEMIGO SILENCIOSO DE LA ALIMENTACIÓN, LA FORMA FÍSICA Y EL ENTRENAMIENTO (Segunda Parte)
Deporte en invierno: causas, efectos, consecuencias y propuestas. Solemos asociar al invierno como una estacionalidad que nos saca de punto. Tanto en las buenas prácticas saludables como en la realización regular de ejercicio, afectando la buena forma física funcional, como el estado atlético competitivo. La estacionalidad en invierno nos complica para mantener el orden alimenticio […]
EL INVIERNO: ENEMIGO SILENCIOSO DE LA ALIMENTACIÓN, LA FORMA FÍSICA Y EL ENTRENAMIENTO
El invierno hace tambalear las dietas de calidad y el entrenamiento de excelencia. PARTE 1: ALIMENTACIÓN EFECTOS Y CONSECUENCIAS DEL INVIERNO Una vez llegado el invierno, las personas se sienten afectadas, principalmente en lo emocional. La consecuencia de esta estación es que altera los ritmos funcionales, comportamientos de vida, incluyendo cambios en las rutinas. Continua […]
Escalar sobre la bicicleta
¿Se sube mejor sentado o fuera del asiento? – Cuarta parte Sentados y fuera del asiento. Aplicación practica de las dos formas de ascensión principales. Cotinúa leyendo la nota del Coach en la revista Ciclismo XXI de Mayo 2022. […]