Deporte en invierno: causas, efectos, consecuencias y propuestas. Solemos asociar al invierno como una estacionalidad que nos saca de punto. Tanto en las buenas prácticas saludables como en la realización regular de ejercicio, afectando la buena forma física funcional, como el estado atlético competitivo. La estacionalidad en invierno nos complica para mantener el orden alimenticio […]
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EL INVIERNO: ENEMIGO SILENCIOSO DE LA ALIMENTACIÓN, LA FORMA FÍSICA Y EL ENTRENAMIENTO
El invierno hace tambalear las dietas de calidad y el entrenamiento de excelencia. PARTE 1: ALIMENTACIÓN EFECTOS Y CONSECUENCIAS DEL INVIERNO Una vez llegado el invierno, las personas se sienten afectadas, principalmente en lo emocional. La consecuencia de esta estación es que altera los ritmos funcionales, comportamientos de vida, incluyendo cambios en las rutinas. Continua […]
Escalar sobre la bicicleta
¿Se sube mejor sentado o fuera del asiento? – Cuarta parte Sentados y fuera del asiento. Aplicación practica de las dos formas de ascensión principales. Cotinúa leyendo la nota del Coach en la revista Ciclismo XXI de Mayo 2022. […]
Escalar sobre la bicicleta
¿Se sube mejor sentado o fuera del asiento? – Tercera parte Introducción a las sesiones de entrenamiento para mejorar los ascensos sobre la bicicleta. Continúa leyendo la nota de nuestro Coach en la revista Ciclismo XXI nro. 203 – Marzo 2022. […]
Escalar sobre la bicicleta
¿Se sube mejor sentado o fuera del asiento? – Segunda parte Ejercicios de preparación física para escalar mejor, orientados al ciclismo de Ruta, MTB, Gravel y Cyclocross. La primera recomendación: Para escalar, hay que entrenar específicamente la escalada. Muchas veces el deportista teme la aproximación a la subida, debido a que no tiene registros de […]
Escalar sobre la bicicleta
¿Se sube mejor sentado o fuera del asiento? Primera parte Algunas recomendaciones útiles para subir mejor (escalar). Dirigido a especialidades de ciclismo de ruta, MTB, Triatlón, Gravel y Ciclocross. Muchos están disfrutando de rodar en sus vacaciones, algunos eligen las zonas de montaña o desnivel. Los profesionales están preparando su temporada de competencias. Preferentemente su […]
Actividad física, salud y deporte
Guía de consejos para arrancar el año deportivo en modo saludable. Festejos Vamos a diferenciar tres (3) categorías de perfiles para que les sea útil esta nota. De este modo relacionar las sugerencias en función a sus anhelos, ya sea deportivos profesionales, recreacionales por rehabilitación, actividad física o simplemente cuidado de la salud. *Competitivos de […]
MOTIVACIÓN
El motor principal en la práctica deportiva El origen de las motivaciones Es un tema complejo de abordar, encontrándose presente permanentemente en cada uno de nosotros. Afectando el rol y propósito al que nos aboquemos. Intervienen de modo directo en el proceso y rendimiento de cada individuo, siendo disímil y variable de una persona a […]
¿Cuántas veces a la semana es ideal entrenar? – Cuarta entrega
Niveles expertos y profesionales. Referimos al deportista que posee mucha experiencia, logrando desarrollar capacidad y habilidad en la especialidad a la que se dedica. Particularmente engloba a quienes hace del deporte su profesión. Entrenamientos de 6 a 7 días por semana. En este nivel la responsabilidad y el compromiso es trabajar por la obtención del […]
¿Cuántas veces a la semana es ideal entrenar?
Patrick Sassoli – El Coach aconseja La motivación como motor principal. ¿Cómo planificar el tipo de entrenamiento? La duración de las sesiones en función de los contenidos. Continua leyendo la nota del Coach en la revista Ciclismo XXI del mes de Agosto 2021 […]