Autoconocimiento. Motivación. Reaprender. Esta nota tiene como propósito dar herramientas y métodos para formar a los niños en la actividad física, incluyendo la conciencia emocional v la adecuada nutrición. Claves en la actividad física con niños. Debe predominar el divertimento, el juego, el espacio de libertad y la expresión. La creatividad es parte de la […]
Autoconocimiento. Motivación. Reaprender. Esta nota tiene como propósito, ofrecer una invitación al proceso de reaprendizaje. La finalidad es encantarnos con el modo de sentir, pensar y hacer las rutinas diarias que nos benefician a conciencia. En la fisiología, “lo que no se usa, se pierde”. El desafío es activar las capacidades de vivenciar las experiencias […]
Presente y futuro para una vida plena. Cómo iniciar a los niños en el ciclismo. La idea es generar una guía para adultos, que les servirá a cada uno y a las futuras generaciones. No sólo para facilitar el camino a los sucesores y nuevos deportistas. Lo más destacado de esta publicación es la intención […]
Deporte en invierno: causas, efectos, consecuencias y propuestas. Solemos asociar al invierno como una estacionalidad que nos saca de punto. Tanto en las buenas prácticas saludables como en la realización regular de ejercicio, afectando la buena forma física funcional, como el estado atlético competitivo. La estacionalidad en invierno nos complica para mantener el orden alimenticio […]
El invierno hace tambalear las dietas de calidad y el entrenamiento de excelencia. PARTE 1: ALIMENTACIÓN EFECTOS Y CONSECUENCIAS DEL INVIERNO Una vez llegado el invierno, las personas se sienten afectadas, principalmente en lo emocional. La consecuencia de esta estación es que altera los ritmos funcionales, comportamientos de vida, incluyendo cambios en las rutinas. Continua […]
¿Se sube mejor sentado o fuera del asiento? – Cuarta parte Sentados y fuera del asiento. Aplicación practica de las dos formas de ascensión principales. Cotinúa leyendo la nota del Coach en la revista Ciclismo XXI de Mayo 2022. […]
¿Se sube mejor sentado o fuera del asiento? – Tercera parte Introducción a las sesiones de entrenamiento para mejorar los ascensos sobre la bicicleta. Continúa leyendo la nota de nuestro Coach en la revista Ciclismo XXI nro. 203 – Marzo 2022. […]
¿Se sube mejor sentado o fuera del asiento? – Segunda parte Ejercicios de preparación física para escalar mejor, orientados al ciclismo de Ruta, MTB, Gravel y Cyclocross. La primera recomendación: Para escalar, hay que entrenar específicamente la escalada. Muchas veces el deportista teme la aproximación a la subida, debido a que no tiene registros de […]
¿Se sube mejor sentado o fuera del asiento? Primera parte Algunas recomendaciones útiles para subir mejor (escalar). Dirigido a especialidades de ciclismo de ruta, MTB, Triatlón, Gravel y Ciclocross. Muchos están disfrutando de rodar en sus vacaciones, algunos eligen las zonas de montaña o desnivel. Los profesionales están preparando su temporada de competencias. Preferentemente su […]
Guía de consejos para arrancar el año deportivo en modo saludable. Festejos Vamos a diferenciar tres (3) categorías de perfiles para que les sea útil esta nota. De este modo relacionar las sugerencias en función a sus anhelos, ya sea deportivos profesionales, recreacionales por rehabilitación, actividad física o simplemente cuidado de la salud. *Competitivos de […]