PRETEMPORADA DE CICLISMO Y TRIATLÓN: ¿QUÉ HACER EN DICIEMBRE, ENERO Y FEBRERO?

Pretemporada

Patrick Sassoli EL COACH ACONSEJA – Primera parte Una buena pretemporada minimiza las posibles lesiones durante la temporada. Esta nota tiene por objetivo, ayudar a ordenar las decisiones que refieren a la planificación del entrenamiento. Esto permitirá elevar el nivel y rendir mejor el año entrante. Una buena pretemporada minimiza las posibles lesiones durante la […]

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APRENDER A ANDAR EN BICICLETA EN DIEZ PASOS

Aprender a andar en bicicleta en diez pasos

Es una experiencia de fascinación y transformación que enriquece la vida de toda persona. Accedemos a vivencias que cada persona describe de diversas maneras, principalmente con pasión y entusiasmo. Muchos lo expresan como liberador, porque otorga la sensación de poseer alas. Comúnmente, se describe el bienestar que produce el viento rozando la cara. Similar a […]

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CÓMO INICIAR A LOS NIÑOS EN LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE

como iniciar a los niños en la actividad física y el deporte

Autoconocimiento. Motivación. Reaprender. Esta nota tiene como propósito dar herramientas y métodos para formar a los niños en la actividad física, incluyendo la conciencia emocional v la adecuada nutrición. Claves en la actividad física con niños. Debe predominar el divertimento, el juego, el espacio de libertad y la expresión. La creatividad es parte de la […]

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MOTIVACIÓN Y DEPORTE: RESCATANDO A NUESTRO NIÑO INTERIOR (Segunda parte)

Motivación y deporte

Autoconocimiento. Motivación. Reaprender. Esta nota tiene como propósito, ofrecer una invitación al proceso de reaprendizaje. La finalidad es encantarnos con el modo de sentir, pensar y hacer las rutinas diarias que nos benefician a conciencia. En la fisiología, “lo que no se usa, se pierde”. El desafío es activar las capacidades de vivenciar las experiencias […]

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MOTIVACIÓN Y DEPORTE: RESCATANDO A NUESTRO NIÑO INTERIOR (Primera parte)

Motivación y deporte

Presente y futuro para una vida plena. Cómo iniciar a los niños en el ciclismo. La idea es generar una guía para adultos, que les servirá a cada uno y a las futuras generaciones. No sólo para facilitar el camino a los sucesores y nuevos deportistas. Lo más destacado de esta publicación es la intención […]

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EL INVIERNO: ENEMIGO SILENCIOSO DE LA ALIMENTACIÓN, LA FORMA FÍSICA Y EL ENTRENAMIENTO (Segunda Parte)

Deporte en invierno: causas, efectos, consecuencias y propuestas. Solemos asociar al invierno como una estacionalidad que nos saca de punto. Tanto en las buenas prácticas saludables como en la realización regular de ejercicio, afectando la buena forma física funcional, como el estado atlético competitivo. La estacionalidad en invierno nos complica para mantener el orden alimenticio […]

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Escalar sobre la bicicleta

¿Se sube mejor sentado o fuera del asiento? – Tercera parte Introducción a las sesiones de entrenamiento para mejorar los ascensos sobre la bicicleta. Continúa leyendo la nota de nuestro Coach en la revista Ciclismo XXI nro. 203 – Marzo 2022. […]

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Escalar sobre la bicicleta

¿Se sube mejor sentado o fuera del asiento? – Segunda parte Ejercicios de preparación física para escalar mejor, orientados al ciclismo de Ruta, MTB, Gravel y Cyclocross. La primera recomendación: Para escalar, hay que entrenar específicamente la escalada. Muchas veces el deportista teme la aproximación a la subida, debido a que no tiene registros de […]

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Escalar sobre la bicicleta

¿Se sube mejor sentado o fuera del asiento? Primera parte Algunas recomendaciones útiles para subir mejor (escalar). Dirigido a especialidades de ciclismo de ruta, MTB, Triatlón, Gravel y Ciclocross. Muchos están disfrutando de rodar en sus vacaciones, algunos eligen las zonas de montaña o desnivel. Los profesionales están preparando su temporada de competencias. Preferentemente su […]

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