El objetivo de la nota orientarlos en cómo entrenar la FUERZA dentro de las fases de planificación
recomendadas. Puntalmente hablaremos de los contenidos de estímulos y técnicas dentro de las
SESIONES de entrenamiento de la ADAPTACIÓN ECONÓMICA
En la próxima nota expondremos cómo entrenar la FUERZA en la segunda fase de planificación recomendadas. Puntalmente hablaremos de los contenidos de estímulos y técnicas dentro de las SESIONES de entrenamiento de la HIPERTROFIA FUNCIONAL.
Es importante recordar que el primer requisito para iniciar un programa entrenamiento de exigencia, es realizar el chequeo médico clínico anual. El médico será quien nos indique y autorice la posibilidad de realizar actividad física específica en ciclismo, pedestrismo, nado y/o gimnasio. Esto vale tanto para principiantes como para aficionados y profesionales.
Contenidos de las sesiones de entrenamiento de la fuerza en cada FASE. Aplicable a todas las especialidades del ciclismo y triatlón.
Continua leyendo la nota del Coach en la revista CiclismoXXi – Nro 220 – Mes de Agosto (Descargar)