Guía de Alimentación efectiva para deportes de Resistencia en alta Intensidad.
La Nutrición es el recurso clave:
Nutrición efectiva es aquella que garantiza mejorar el desempeño en competencias sin degradar excesivamente el organismo.
Las competencias de cierto nivel de exigencia y duración en el deporte de resistencia, generalmente producen desbalances negativos tanto en la hidratación (efecto deshidratación) como en los requerimientos de los distintos sustratos (nutrición) lo que nos obliga a razonar que siempre estaremos perdiendo lo más preciado líquidos, por consecuencia electrolitos y nutrientes energía y eficiencia metabólica.
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