¿Se sube mejor sentado o fuera del asiento? – Segunda parte
Ejercicios de preparación física para escalar mejor, orientados al ciclismo de Ruta, MTB, Gravel y Cyclocross.
La primera recomendación: Para escalar, hay que entrenar específicamente la escalada.
Muchas veces el deportista teme la aproximación a la subida, debido a que no tiene registros de como se sentirá en ella. Incluso muchos profesionales reconocen que no se prepararon físicamente debajo de la bicicleta para obtener la fuerza y resistencia necesaria para resolver los duros ascensos.
Continúa leyendo la nota de nuestro Coach en la revista Ciclismo XXI nro. 203 – Marzo 2022.