Comenzar a entrenar: ¿por dónde y cómo empezar?

Jorge Filardi y Patrick en el CeNARD

Patrick Sassoli – El Coach aconseja

Todos pretendemos ser constantes en el entrenamiento, ya sea por acondicionamiento físico, salud o rendimiento. Sabemos que, si lo transformamos en un hábito como lavarse los dientes, se puede sostener de manera constante, obteniendo los réditos que no son sólo físicos, sino que incluye beneficios psíquicos, mentales y emocionales. La mejor medicación preventiva de la salud, es el ejercicio. El mejor antidepresivo que existe, es la actividad física. La mejor medicina para descansar, es el entrenamiento adecuado regular. No hace falta discutirlo, sólo basta con ponerse los cortos, zapatillas o cascos, y salir a comprobarlo.
Existen dos caminos básicos: ponerse en manos de un entrenador profesional que se ocupe de todo, o planificar cada uno el modo de abordar la actividad física de manera saludable y efectiva. A continuación, les daré pautas para que puedan ponerse en movimiento e incorporarse al mundo del deporte. Destinado a aquellos que no son deportistas, como los que dejaron el mismo por diversas razones.

La nota está dirigida a iniciados y deportistas que quieran retomar sus entrenamientos.

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